カーブスで運動不足解消!腰痛や肩こり改善に向けて

7年ほど前に北海道札幌市でCURVESに通っていました。

 

当時、人生で最高の体重を記録していた私。仕事もとても忙しく、体を思うように動かすことも億劫で、運動不足が運動不足を呼んで肩こり、腰痛、その他なんとなくの不調を繰り返す日々に、何か解消方法はないかと、様々な情報を収集していました。

 

そして、仕入れた情報から、バランスボールを購入して自宅でエクササイズしてみたり、通勤の時に降車駅を一つ前にして歩いたりと色々と試してみましたが、どれもなかなか続かないまま時ばかりが過ぎ、不調は抱えたままで無理やり体を酷使しているような状態が続きました。

 

そんな時に、『30分のサーキットトレーニングで、痩せる・健康的になる』などと各種のテレビや雑誌で盛んに報道されていたのが、CURVESでした。激しい動きなどはなく、幅広い年代の方が行っているエクササイズという情報にも、大変興味を覚えました。

 

そして『これだっ』と何故か直感的にひらめき、通えそうな場所を探してみると、なんと職場のすぐ近くにCURVESがあったのです。何事も、タイミングが大切だわぁと、即体験を申し込みました。

 

もともと運動が苦手な私でしたので、一抹の不安を感じながら体験予約日に伺うと、若くてかわいいスタッフの皆さんが、元気な声で「お待ちしていました。」と満面の笑顔で迎えてくださったことで、とてもリラックスできたのを覚えています。清潔感もあり、女性専用なのでいろんな意味でノビノビと落ち着いて居られる雰囲気でした。

 

着替えの後、実施方法や注意事項を説明してくださり、いざ、サーキットトレーニング開始です。スポーツジムなどでよく見かけるマシーン10種(だったと思います)、その間にステップ台という布陣で円形に設置されており、指導スタッフさんの指示でサーキットに入ります。

 

全然使うことができなかったらどうしよう…と不安だったマシーンですが、重量式ではなく油圧式のもので、今、自分が出来得る力で動かすことができたので安心しました。ステップ台では、自分の脈拍数に合わせて、早すぎればゆっくり、足りなければ頑張って足踏みを行います。(燃焼に適切な拍数があるのです)

 

そして、サークルの中にスタッフさんがいて、皆さんの状況を見守っていて、折々にマシーンの有効な動かし方や、適切な脈拍数などを教えてくださるので迷うことなくサーキットを回ることができました。

 

気持ちの良い汗を感じてきたところで、サーキット終了(2周だったと思います。)となります。その後、ストレッチも丁寧に実施するので、結構な運動量にも係らず翌日以降、筋肉痛に悩まされることはありませんでした。

 

料金は色々なコースがありましたが、確か私は、ひと月通い放題で6980円だったと思います。ただ、通い放題とはいえ筋肉の疲労回復などの観点から、「少なくても1日おきのインターバルは必要です。」とご指導がありました。

 

私の場合は、仕事が詰まっていたこともあり、最低でも週に2回を目標に通っておりました。行けたり行けなかったりしてましたが、それでも3か月通った時点での体重チェックは、−4s!!!その後3年ほど通って10sほど体重が落ちました。何より、適正な体重になり、体調も安定して、更に腰痛が軽減されたことが満足に繋がったことは確かです。

 

実はその後、引っ越しや諸般の事情で、CURVESに通うことが物理的に難しくなり残念ながら退会してしまったのですが、通える状況になったとしたらぜひぜひ再開したいと思っています。

 

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