カーブスで筋トレ&リハビリ【体験談】

カーブスに通うキッカケは、病院から「筋トレした方が良い」と担当医に言われたのがキッカケです。人工透析をしているので、激しい運動や、感染症の危険があるスイミングは出来ません。たまたま、透析クリニックの近くにカーブスがあり、まずは覗いて見みる事にしました。

 

所沢にはたくさんフィットネスジムはありますが、料金がやはり高めです。カーブスは毎日行っても1万かからない価格も魅力でした。

 

まず思った事は、高齢者が多いです。年齢関係なく、皆さん楽しく筋トレしてました。若い人は少ないけど、それだけ身体に負担なく、筋トレ出来るという事ですね。だから、私のように病気だけどリハビリついでに筋トレが必要な人にはカーブスは向いていると思います。

 

トレーナーさんは、必ずすぐに名前を覚えてくれて、挨拶もとても元気です。カーブスにいる間は、「〇〇ちゃんのママ」とかではなく、「〇〇さん!こんにちはー!!(下の名前)」と、個人として見てくれるのも嬉しかったりします。

 

基本的な運動は、マシンとウオーキング、ストレッチなのですが、そんなにきつくないのに、汗がすごく出ます。筋トレで、基礎代謝が上がるからだそうです。本当ならシャワールームが欲しいけど、料金を考えたら仕方が無いかなと思います。

 

私の場合、週3で通って、2年で5キロ、体脂肪率が6%くらい減りました。体温が上がるから、汗をよくかくようになって、肌が綺麗になったと思います。プロテインも専用のがあって、結構美味しいです。(味の種類がたくさんあるのも嬉しい?)フィットネスの後で飲むと、筋トレ効果がアップするし、お水も用意されていたので、すぐ飲めるのも良かったです。

 

トレーナーさんは、とても元気でひとりひとり丁寧な指導をしてくれます。最初はぎこちなかったマシンも、慣れてくると楽しく運動出来ます。そして、一つのマシンで使う時間が短いので、身体の負担が少ないです。マシンとマシンの間は足踏みで、辛さは感じられません。正しくマシンを使うと、筋肉に効いてる!って感じが実感出来ます。

 

ストレッチも、使っている筋肉をしっかり伸ばす感じが気持ちいいです。(私はカーブスに行かない日も、ストレッチは継続してやっていました。)

 

明るい雰囲気で、楽しく筋トレ出来るので、高齢者でも長く続けられるんだなぁと思います。月によってはイベントもあって、ポイントでオリジナルグッズと交換出来るとやる気が出ます。
今は自宅療養中なので、お休みしてますが、早くまたカーブスに行きたいです。

 

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